Calcul du Métabolisme de Base
Découvrez combien de calories votre corps dépense au repos et de combien vous avez besoin chaque jour selon votre niveau d’activité.
Comment ça marche
- 1
Saisissez vos données
Poids en kg, taille en cm, âge et sexe.
- 2
Votre métabolisme de base
Les calories dépensées au repos complet.
- 3
Selon votre activité
Estimations quotidiennes de sédentaire à très actif.
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Questions fréquentes
Le métabolisme de base concerne le repos ; la dépense totale ajoute l’activité, visible dans les lignes par activité.
Ce que représente le métabolisme de base
Le métabolisme de base est l’énergie nécessaire pour respirer, faire circuler le sang et maintenir la température au repos. Il représente souvent 60 à 70 % des calories dépensées dans la journée.
L’outil utilise l’équation de Mifflin-St Jeor, parmi les plus fiables pour la plupart des adultes. Multipliée par un facteur d’activité, elle donne la dépense énergétique totale.
Ce sont des estimations : masse musculaire, génétique, traitements et santé modifient les besoins réels. Consultez un professionnel pour toute décision de santé.