Calculadora de Agua Diaria
Calcula cuánta agua beber cada día según tu peso, el tiempo que haces ejercicio y si vives en un clima caluroso.
Cómo funciona
- 1
Introduce tu peso
En kilos.
- 2
Añade ejercicio y clima
Minutos de ejercicio al día y clima templado o caluroso.
- 3
Consulta tu meta
Litros, vasos de 250 ml y onzas líquidas.
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Hecho para no estorbar
487
Herramientas disponibles
6
Idiomas
0
Marcas de agua añadidas
2h
Hasta borrar tus archivos
100%
Gratis para empezar
∞
Dispositivos compatibles
Preguntas frecuentes
Sí, en cantidades moderadas suman a los líquidos del día.
Cuánta agua necesitas de verdad
Una referencia habitual es unos 35 ml de agua por kilo de peso, más unos 350 ml por cada 30 minutos de ejercicio y medio litro extra con calor o humedad. Parte procede de los alimentos, sobre todo frutas, verduras y sopas.
La sed y una orina de color amarillo claro son buenas señales. Las personas con problemas cardíacos o renales pueden necesitar limitar líquidos según su médico.