Calcul du Besoin en Eau
Estimez la quantité d’eau à boire chaque jour selon votre poids, la durée de votre activité physique et la chaleur.
Comment ça marche
- 1
Saisissez votre poids
En kilogrammes.
- 2
Ajoutez sport et climat
Minutes de sport par jour et climat tempéré ou chaud.
- 3
Voyez votre objectif
Litres, verres de 250 ml et onces liquides.
Outils associés
Les outils que l'on utilise juste après celui-ci.
Conçu pour ne pas vous ralentir
487
Outils disponibles
6
Langues
0
Filigranes ajoutés
2h
Avant suppression de vos fichiers
100%
Gratuit pour commencer
∞
Appareils compatibles
Questions fréquentes
Oui, en quantité modérée ils participent aux apports hydriques.
De combien d’eau avez-vous vraiment besoin
Un repère courant est d’environ 35 ml d’eau par kilo de poids, plus 350 ml par tranche de 30 minutes de sport et un demi-litre de plus par temps chaud ou humide. L’alimentation en apporte une partie, notamment fruits, légumes et soupes.
La soif et des urines jaune clair sont de bons indicateurs. Les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou rénaux doivent suivre l’avis de leur médecin.