Calculadora de Água por Dia
Estime quanta água beber por dia a partir do seu peso, do tempo de exercício e de viver ou não em um lugar quente.
Como funciona
- 1
Informe seu peso
Em quilos.
- 2
Some exercício e clima
Minutos de exercício por dia e clima ameno ou quente.
- 3
Veja sua meta
Litros, copos de 250 ml e onças fluidas.
Ferramentas relacionadas
Outras ferramentas que as pessoas usam logo depois desta.
Feito para não atrapalhar
487
Ferramentas disponíveis
6
Idiomas
0
Marcas d'água adicionadas
2h
Até seus arquivos serem apagados
100%
Grátis para começar
∞
Dispositivos compatíveis
Perguntas frequentes
Sim. Quantidades moderadas de café e chá entram no total de líquidos do dia.
Quanta água você realmente precisa
Uma referência comum é cerca de 35 ml de água por quilo de peso, mais uns 350 ml a cada 30 minutos de exercício e meio litro extra em dias quentes ou úmidos. Parte disso vem da alimentação, principalmente frutas, verduras e sopas.
Sede e urina amarelo-clara são bons sinais no dia a dia. Pessoas com problemas cardíacos ou renais podem precisar limitar líquidos e devem seguir a orientação médica.