Körperfettrechner
Schätzen Sie Ihren Körperfettanteil mit einem Maßband und der US-Navy-Methode. Mit Ihrem Gewicht sehen Sie zusätzlich Fett- und Magermasse.
So funktioniert es
- 1
Maß nehmen
Hals und Taille für alle, bei Frauen zusätzlich die Hüfte – in Zentimetern.
- 2
Größe und Geschlecht
Das Gewicht ist optional und ergänzt Fett- und Magermasse.
- 3
Ergebnis ablesen
Körperfettanteil und Kategorie erscheinen sofort.
Passende Tools
Diese Tools werden direkt im Anschluss genutzt.
Gemacht, um nicht im Weg zu stehen
487
Verfügbare Tools
6
Sprachen
0
Hinzugefügte Wasserzeichen
2h
Bis Ihre Dateien gelöscht sind
100%
Kostenloser Einstieg
∞
Unterstützte Geräte
Häufige Fragen
Etwa 14–24 % bei Männern und 21–31 % bei Frauen gelten laut American Council on Exercise als fit bis durchschnittlich.
So funktioniert die US-Navy-Methode
Die Formel des Gesundheitsforschungszentrums der US-Marine schätzt die Körperdichte aus Umfängen und Körpergröße. Messen Sie den Hals unterhalb des Kehlkopfs, die Taille bei Männern auf Nabelhöhe und bei Frauen an der schmalsten Stelle, die Hüfte an der breitesten Stelle.
Maßband-Methoden weichen meist 3 bis 4 Prozentpunkte von Labormethoden wie DEXA ab. Messen Sie immer zur gleichen Tageszeit und beobachten Sie den Verlauf.