Calculadora de Grasa Corporal
Estima tu porcentaje de grasa corporal con una cinta métrica y el método de la Marina de EE. UU. Añade tu peso para ver también la masa grasa y la magra.
Cómo funciona
- 1
Tómate las medidas
Cuello y cintura para todos, y cadera también en mujeres, en centímetros.
- 2
Introduce altura y sexo
El peso es opcional y añade masa grasa y magra.
- 3
Lee el resultado
El porcentaje de grasa y su categoría aparecen al instante.
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Hecho para no estorbar
487
Herramientas disponibles
6
Idiomas
0
Marcas de agua añadidas
2h
Hasta borrar tus archivos
100%
Gratis para empezar
∞
Dispositivos compatibles
Preguntas frecuentes
Alrededor del 14–24% en hombres y 21–31% en mujeres corresponde a los rangos "en forma" y "media" del American Council on Exercise.
Cómo funciona el método de la Marina
La fórmula, desarrollada por el centro de investigación sanitaria de la Marina estadounidense, estima la densidad corporal a partir de perímetros y altura. Mide el cuello bajo la nuez, la cintura a la altura del ombligo en hombres o en su punto más estrecho en mujeres, y la cadera en su parte más ancha.
Los métodos con cinta suelen desviarse 3 o 4 puntos respecto a técnicas de laboratorio como la DEXA. Mide siempre a la misma hora y sigue la tendencia, no un único dato.