Calcul de Masse Grasse
Estimez votre taux de graisse corporelle avec un mètre ruban et la méthode de l’US Navy. Ajoutez votre poids pour obtenir aussi la masse grasse et la masse maigre.
Comment ça marche
- 1
Prenez vos mesures
Cou et taille pour tous, hanches en plus pour les femmes, en centimètres.
- 2
Taille et sexe
Le poids est facultatif et ajoute masse grasse et masse maigre.
- 3
Lisez le résultat
Le taux de graisse et sa catégorie s’affichent aussitôt.
Outils associés
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Conçu pour ne pas vous ralentir
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0
Filigranes ajoutés
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Gratuit pour commencer
∞
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Questions fréquentes
Environ 14–24 % pour les hommes et 21–31 % pour les femmes correspondent aux catégories « en forme » et « moyenne ».
Comment fonctionne la méthode de l’US Navy
Cette formule, mise au point par le centre de recherche médicale de la marine américaine, estime la densité corporelle à partir de circonférences et de la taille. Mesurez le cou sous la pomme d’Adam, la taille au nombril chez l’homme ou à l’endroit le plus fin chez la femme, et les hanches à l’endroit le plus large.
Les méthodes au mètre ruban s’écartent généralement de 3 à 4 points des techniques de laboratoire comme la DEXA. Mesurez toujours à la même heure et suivez la tendance.