Schlafrechner
Wachen Sie zwischen zwei Schlafzyklen auf statt mittendrin. Geben Sie Ihre Weck- oder Schlafenszeit ein und erhalten Sie die besten Zeiten.
So funktioniert es
- 1
Ausgangspunkt wählen
Die Weckzeit oder die Zeit, zu der Sie schlafen gehen.
- 2
Einschlafdauer angeben
Die meisten brauchen etwa 15 Minuten.
- 3
Zeit auswählen
Vorschläge für 6, 5 und 4 volle Schlafzyklen.
Passende Tools
Diese Tools werden direkt im Anschluss genutzt.
Gemacht, um nicht im Weg zu stehen
487
Verfügbare Tools
6
Sprachen
0
Hinzugefügte Wasserzeichen
2h
Bis Ihre Dateien gelöscht sind
100%
Kostenloser Einstieg
∞
Unterstützte Geräte
Häufige Fragen
Im Schnitt etwa 90 Minuten, je nach Person rund 80 bis 110 Minuten.
Warum Schlafzyklen wichtig sind
Nachts durchläuft das Gehirn Zyklen aus Leicht-, Tief- und REM-Schlaf von jeweils etwa 90 Minuten. Am Ende eines Zyklus aufzuwachen fällt meist leichter, als aus dem Tiefschlaf gerissen zu werden.
Fünf bis sechs Zyklen (7,5 bis 9 Stunden) entsprechen den für Erwachsene empfohlenen 7–9 Stunden. Die Zykluslänge ist individuell – nutzen Sie die Zeiten als Anhaltspunkt.